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建議，關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。曹為霖發現：富含纖維的食品,如粗糧、豆類、新穎生果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。
維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後

曹為霖評價忠告，建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。有益菌的減少會降低消化吸收功能一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。腸道菌群也影響衰老速度。原味半切海苔 | 33 g 哪裡買最快？20分鐘到貨
每天1種高維生素C水果BEMER微循環健康理療儀

維霖診所曹醫師推薦，2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比以下8個簡單的飲食策略飲食的品質和免疫力息息相關當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時新北市維霖診所發現：喝優酪乳，乳酸菌可以增添由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）
腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。維持腸道菌群平衡的目的。

新店維霖診所曹醫師覺得，茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性以下8個簡單的飲食策略另外，也幫助膠原蛋白生成新北市維霖診所發現：飲食的品質和免疫力息息相關
它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。

新店維霖診所曹醫師建議，人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。運動員的腸道中的有益菌更多。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退曹為霖醫生保舉：是機體循環中最大最主要的構成部門。
深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。真善美成功團隊，維霖診所（圖／《八戒部落》授權供給）

▲在抵達溪谷之前，要先屈身鑽入矮小的坑道。

▲▼在山中泡野溪溫泉，將身心靈交由大自然浸禮，無疑是人生最大享受。（圖／《八戒部落》授權供給）

▼【《八戒部落》】＃8. 六星級「野溪溫泉」 秘徑大公開！（影片來自YouTube－八戒部落頻道，若遭移除請見諒）

在蘇花改通車後，造訪南澳不消再迂迴，交通上方便多了，卻也讓更多人是以與南澳擦肩而過。來到面積遼闊的南澳，合適用最慢的體例分段旅行，不管是體驗原住民部落文化，或是到野溪探訪溫泉，都能感觸感染到屬於南澳的自然與純潔的風景。
 

一行人花了好大的工夫以後，終於把溫泉泥挖出來，形成一個大的溫泉池。不外因為是自己DIY挖的溫泉，所以照舊要「人工」聰明，拿起一顆顆大小紛歧的石頭，把溫泉池的周圍圍好，這時候才能釀成一個真正的溫泉池，還可以使用旁邊的花花卉草來做裝飾，建造屬於本身的野溪溫泉。

南澳北溪的溫泉溫度約在26-30度C閣下。但在泡野溪溫泉時，下去之前仍是要小心，建議先用手測試一下水溫，注意溫度別燙傷，特別愈接近溫泉源頭，更要當心。（圖／《八戒部落》授權供應）

▲除鑽進小地道，還會經過兩個斜坡，操縱繩子緩降，建議照舊要有專業嚮導伴隨較平安。（圖／《八戒部落》授權提供）

▲▼本身的溫泉本身挖！泡野溪溫泉之前還要先本身開鑿、裝潢，多添了一份本身建造溫泉池的樂趣。

◆南澳秘境／「全台最髒」貴婦級野溪溫泉泥浴 秘徑大公然

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記者許雅惠／宜蘭報道

找到露頭後，考察是不是有流出溫泉花，即可找到溫泉池！接著拿起鏟子把溫泉泥「挖出來」，越往下挖，溫度會愈暖和愈舒暢；南澳第一代溯溪嚮導泰雅族人美木長老和各人分享，初期原居民若是染上皮膚病，沒有藥膏可以擦時，會來取溫泉泥代替藥膏醫治皮膚病。

順遂抵達溪谷後，嚮導八戒不藏私教授方式，供各人尋覓溫泉露頭：哄騙「鼻子」尋找硫磺味。

不過，要抵達秘境可沒有這麼輕易。沿路不但雜草叢生，還得經過兩個斜坡，建議民眾仍是要在專業嚮導的帶領下闖秘境比較平安，因為沿途還得以用具開路，再以綁繩子方式運送野營的對象及垂降斜坡，才能抵達溪谷，由專業嚮導的相對重要。

（圖／《八戒部落》授權供應）

▲來南澳不但能體驗泰雅族文化，還能享受天然的野溪溫泉。

★「南澳北溪野溪溫泉」旅遊交通資訊

不過要前去「野溪溫泉」，照樣要注意環境與當天的天色狀態，下大雨就不合適前往，以免河水暴漲産生危險。

泡確當下感受相當希奇，除是自己勉力挖的溫泉池以外，還能包下全部自然美景，抬頭仰望天空，周圍叢林環抱，身體因溫泉水從腳暖到頭頂，平時的重任壓力都刹時被治癒了。

天冷泡溫泉，假如能本身動手挖自然野溪溫泉，泡起來更有感！宜蘭南澳鄉是宜蘭人的祕密花圃，除了具有得天獨厚的天然生態環境，還有堪比六星級飯鋪的秘境野溪溫泉，重點是鮮為人知，不但能享受寧靜閒逸的自然風光，還能「真正洗澡在大自然的懷抱中」。

位於宜蘭縣南澳鄉的南澳北溪，有一處未經開發的神祕溫泉，可以說是秘境中的秘境。《八戒部落》的專業嚮導八戒，帶著我們一路開車行駛到碧候部落，經由金岳大橋右轉產業道路，沿著南澳北溪約1.8公里下河堤後，跳下產業道路旁的小台階，走一小段路再鑽入矮小的小坑道，固然不好走，但徐徐顛末，有種探險秘境的刺激冒險感，而經由過程坑道後映入眼簾的就是南澳北溪壯闊的山川溪流。（圖／《八戒部落》供應）

▲▼露營、野外泡湯可謂是愛冒險的「野人」限定。

開車前去可先定位碧候部落，過金岳大橋右轉產業道路，沿南澳北溪約1.8公里下河堤。

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